#27 : SOS, je rumine !
Mon cadeau pour apaiser les pensées envahissantes + Annonce
⏳Temps de lecture : 6mn
👋 Hola depuis Arras city, le nord de la France !
Ces derniers jours, je me suis épanouie dans la finalisation de ma formation. Mais voilà, ces moments sont venus avec leurs lots de pensées intrusives et de moments à ruminer !
Alors cette semaine, je vous ai préparé un cadeau : 🎁 Un guide de coaching, pour quand les ”Arrête d’y penser”, ne suffisent pas 😂
Ahhh ruminer ! Ces petites pensées envahissantes qui viennent gâcher un moment censé être “normal”. La dernière fois que ça m’est arrivé, c’était lors d’une balade.
Tout allait bien, jusqu'à ce que ça me frappe soudainement : un flash d’une blague ratée, complètement tombée à plat. Une situation (très) gênante qui remonte à plus d'un an. La honte s'est emparée de moi pendant quelques minutes. Pire encore, j'ai eu l'impression que tout le monde s'en souvenait, comme si c'était inoubliable.
En général, ces pensées intrusives visent des sentiments désagréables comme la honte, la culpabilité ou les regrets. C’est pour ça qu’on appelle ça “ruminer” et pas “rêvasser”. 😂
Mon guide
Pour vous aider, je vous ai préparé un guide, "SOS, je rumine!"
Dedans vous trouverez :
3 exercices actionnables en moins de 5mn pour mettre de l'ordre dans vos pensées et vous apaiser quand ça vous arrive !
Une vidéo explicative
SOS je rumine !
Je sais à quel point ruminer peut gâcher une journée et de bons moments avec nos proches.
Alors j'ai hâte d'avoir vos retours suite à ce guide que je vous ai préparé avec beaucoup de coeur 💌
Pour faire face à ce genre de situation, j’ai conscience que se faire accompagner en coaching est un budget. Pourtant, prendre soin de soi est essentiel pour vivre sereinement et de façon épanouie.
Alors, il me tenait à cœur de pouvoir partager mes méthodes de coaching, dans une offre plus accessible, que l’on peut revoir en illimité ! Ce guide est un petit aperçu de l’un des thèmes de ma formation, “Apprendre à mieux gérer ses émotions”.
Car grâce à vos retours, mes clients et mon podcast, j’ai créé une formation pour faire de vos émotions une force. Pour ne plus vous sentir submergé face aux aléas de la vie, et pouvoir ainsi continuer de vous épanouir, tout en ayant des relations saines et harmonieuses.
Merci pour vos retours et le soutien que je reçois à chaque numéro. Ma newsletter, c’est vraiment ma bulle de bienveillance, vous m’avez beaucoup encouragé à lancer cette formation, continuer mon podcast, et à développer d’autres projets ! ❤️
C'est tout pour aujourd'hui, mais je vous dis à bientôt.
Prenez soin de vous
Manon
Slow Living
5mn par semaine pour mieux gérer tes émotions